O que é o estresse? O estresse é uma resposta natural do corpo a situações que são percebidas como ameaçadoras ou desafiadoras. Esse mecanismo, conhecido como resposta de "luta ou fuga", envolve a liberação de hormônios como o cortisol e a adrenalina 2 . Embora o estresse possa ser benéfico em curto prazo, o estresse crônico pode levar a problemas de saúde física e mental, como ansiedade, depressão e doenças cardiovasculares. O que é o Sistema de Luta ou Fuga? O sistema de luta ou fuga é uma resposta fisiológica automática do corpo quando enfrentamos uma situação que percebemos como perigosa ou estressante. Essa resposta é mediada pelo sistema nervoso simpático e envolve a liberação de hormônios como adrenalina e cortisol. Como Funciona o Sistema de Luta ou Fuga? Quando estamos em perigo, o corpo entra em um estado de alerta máximo, preparado para enfrentar (luta) ou fugir (fuga) da ameaça. Algumas das mudanças fisiológicas que ocorrem incluem: Aumento da frequência cardíac...