Simples Assim

  Técnicas de Meditação: Importância e Benefícios A meditação é uma prática milenar que tem ganhado cada vez mais popularidade no mundo moderno. Mas o que realmente é meditação e por que ela é tão importante? O Que é Meditação? A meditação é uma técnica de auto-regulação do corpo e da mente, que envolve a concentração e a atenção plena. Ela pode ser praticada de várias formas, como meditação guiada, meditação focada na respiração, meditação mantra, entre outras 2 . A palavra "meditação" tem suas raízes no latim "medĭtor,āris,ātus sum,āri," que significa "refletir, preparar ou elaborar". A prática de meditação é muito antiga, remontando às tradições orientais, especialmente a ioga, e também está presente em várias religiões como o budismo e o cristianismo 1 . A divulgação da técnica de meditação foi ampliada por várias figuras ao longo da história. No Ocidente, Jon Kabat-Zinn foi um dos pioneiros na popularização da meditação mindfulness através do seu prog...

  Olá e seja muito bem-vindo ao meu blog! Aqui, mergulharemos juntos em uma jornada fascinante de autoconhecimento, onde o objetivo é desprogramar as crenças limitantes e equilibrar os quatro pilares principais da vida, seguindo a inspiradora roda da vida. Imagine sua mente como um jardim, onde cada pensamento é uma semente. Para que as flores possam crescer e prosperar, precisamos remover as ervas daninhas das crenças limitantes e cultivar o solo fértil do foco, da meditação e da concentração. Como Paulo disse em Romanos 12:2, "E não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus." Assim, ao removermos essas ervas daninhas, permitimos que a luz do entendimento e a água do conhecimento nutram nosso jardim interno. O poder do foco, aliado à prática da meditação, não só nos ajuda a manter a mente tranquila, mas também fortalece nossa capacidade de concentração. O exe...